9 cuốn sách dạy massage sẽ hướng dẫn bạn cách thư giãn, giảm căng thẳng, giảm đau và giảm stress bằng massage.
Tự Massage Để Khỏe Đẹp Và Quyến Rũ Hơn
Thông thường phái nữ hay có những cảm giác khó chịu như: cơ thể mệt mỏi một cách vô cớ, đau nhức vai, táo bón kéo dài, lo lắng, bực mình, cơ thể phát phì dù không ăn nhiều… Những nỗi lo ấy ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Ngoài ra, nhịp sống hiện đại ngày nay khiến cho con người bận rộn, căng thẳng và mệt mỏi. Mong muốn loại bỏ những phiền muộn này đã trở thành mối băn khoăn thường trực. Dường như mọi người đều cảm thấy cần phải nhanh chóng hồi phục và điều tiết tình trạng sức khỏe của mình.
“Tự massage để khỏe đẹp và quyến rũ hơn” là phương pháp điều trị tự nhiên, có thể giúp cơ thể khỏe mạnh và thoải mái hơn, ngay cả khi không bị bệnh.
Massage – Thư Giãn Và Trị Bệnh
Xoa bóp đã được ứng dụng cách đây hàng ngàn năm và tác dụng của nó đã được chứng minh bằng tư liệu, cho chúng ta biết chắc chắn rằng xoa bóp có lợi đối với chúng ta.
Xoa bóp thường xuyên giúp chúng ta trở nên điềm tĩnh hơn, khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn.
Thế xoa bóp có tác dụng như thế nào?
Sách hướng dẫn cho bạn:
- Kỹ thuật cơ bản, khắp người: xoa bóp vào buổi sáng tiếp thêm sinh lực, xoa bóp bạch huyết, cổ và lưng trên….xoa bóp thư giãn…
- Massage trị liệu: bệnh viêm xoang và nhức đầu, rối loạn tiêu hóa, hội chứng ruột dễ bị kích thích, bệnh hen…
Xoa Bóp Day Ấn Huyệt Toàn Thân
Y học cổ truyền góp phần quan trọng trong phòng bệnh và chăm sóc sức khỏe cơ sở. Ngoài việc sử dụng các loại thuốc có nguồn gốc từ thực vật và động vật, các phương pháp điều trị không dùng thuốc như xoa bóp, bấm huyệt là rất cần thiết.
Xoa bóp – bấm huyệt có chức năng ổn định hệ thần kinh, nâng cao quá trình giải độc, kiểm soát hệ miễn dịch, tăng cường dinh dưỡng cho tế bào thông qua việc tác động đến cơ thể thông qua hệ thần kinh, hệ bạch huyết và hệ tuần hoàn. các tế bào, giúp giảm đau…
Tài liệu Xoa Bóp – Day Ấn Huyệt Toàn Thân đã có nhiều tác giả, nhiều trường phái đề cập. Cuốn sách này được biên soạn dựa trên kinh nghiệm nhiều năm giảng dạy và ứng dụng điều trị tại Viện Y Dược Học Dân Tộc Tp. HCM và đã ghi nhận được nhiều hệ hiệu quả.
Hướng Dẫn Massage Cho Người Bận Rộn
Nhịp sống diễn ra ngày càng nhanh khiến chúng ta càng có ít thời gian để chăm sóc và phục hồi sức khỏe. Cuốn sách này có thể giúp bạn chăm sóc sức khỏe cả về tinh thần lẫn thể chất mà không mất quá nhiều thời gian.
Với cách trình bày dễ hiểu, hình ảnh minh họa cụ thể, bạn có thể tự massage cho mình bằng những phương pháp đơn giản ở bất cứ đâu: trên giường ngủ, xe buýt, ghế ngồi trong phòng làm việc… để tăng cường sinh lực sau một ngày làm việc căng thẳng.
Hy vọng những phương pháp hướng dẫn thực tiễn trong sách sẽ giúp bạn tránh cảm giác mệt mỏi, tinh thần sáng suốt, thể lực ổn định, có vóc dáng cân đối, dẻo dai.
Cẩm Nang Hướng Dẫn Và Thực Hành Massage
Là một cách thư giãn hiệu quả, massage không những đảy lùi mọi căng thẳng, mệt mỏi đau nhức cơ bắp mà còn tiếp thêm sinh lực, nâng cao chức năng của rất nhiều hệ cơ quan trong cơ thể, khiến bạn luôn cảm thấy năng lượng tràn đầy.
Bằng cách áp dụng một số kỹ thuật đơn giản, bạn sẽ học được ngôn ngữ của xúc giác – một món quà quý giá cho chính bản thân bạn và người thân.
Day Ấn Xoa Bóp – Trị Liệu 20 Bệnh Thường Gặp
Day ấn xoa bóp là liệu pháp y học cổ truyền có lịch sử lâu đời, có công dụng bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa và điều trị bệnh.
Nhờ tác động trực tiếp lên các huyệt vị, không để lại tác dụng phụ, có hiệu quả lâu dài và dễ thực hiện, các liệu pháp này được sử dụng rộng rãi trong các bệnh viện Đông y, viện điều dưỡng và dân gian.
Day ấn xoa bóp trị liệu 20 bệnh thường gặp giới thiệu kiến thức cần biết về liệu pháp này, bao gồm: các thủ pháp day ấn xoa bóp, vị trí các huyệt vị, những điều cần lưu ý và cách day ấn xoa bóp để tăng cường sức khỏe, giữ gìn vóc dáng và chữa trị các căn bệnh thường gặp.
Cẩm Nang Massage Cho Bé
Ngoài tác dụng giúp cơ bắp và khớp xương của bé cứng cáp hơn, giảm triệu chứng đau nhức hay ngăn ngừa một số bệnh tật, massage còn giúp các bậc cha mẹ biết cách nhận diện các phản ứng và hiểu rõ nhịp điệu sinh học tự nhiên của cơ thể bé để đáp ứng kịp thời những nhu cầu, mong muốn của bé.
Quyển Cẩm Nang Massage Cho Bé cung cấp các kiến thức massage cơ bản cho bé, được chia thành 4 chương:
- Những động tác massage cơ bản (Những thao tác massage cho từng phần trên cơ thể bé được minh họa bằng những hình ảnh rõ ràng, sắc nét và hướng dẫn kỹ lưỡng để giúp các bậc cha mẹ đưa ra phương pháp massage vào thời gian biểu hằng ngày)
- Chăm sóc bé hằng ngày (Gồm mục hướng dẫn massage cho những bé có nhu cầu chăm sóc đặc biệt, đồng thời giúp các bậc cha mẹ tiếp cận với phương pháp massage của các nền văn hóa khác nhau)
- Massage cho bé ở các nhóm tuổi khác nhau (Cung cấp những kiến thức về nhu cầu tâm sinh lý của bé từ lúc mới sinh đến khi bé chập chững biết đi, để các bậc cha mẹ linh động chọn thời điểm và phương pháp massage phù hợp nhất)
- Những vấn đề thường gặp giúp các bậc cha mẹ nhanh chóng xử lý các tình huống gây khó chịu cho bé như đau bụng, đầy hơi, táo bón.
Hương Xạ Liệu Pháp – Massage Và Yoga
Hương Xạ Liệu Pháp – Massage Và Yoga là một cuốn bách khoa toàn thư về Hương xạ trị liệu – Massage và Yoga với hơn 700 bức ảnh minh họa các động tác, dựa trên những tư liệu, tài liệu khoa học, bố cáo kết quả y học đáng tin cậy nhất đang được phổ biến rộng rãi trên thế giới.
Sách gồm 3 phần chính:
- Hương xạ trị liệu: Giới thiệu tổng quát về tinh dầu và cách sử dụng – Những hương thơm cải thiện cơ thể và tinh thần – Cách điều trị các bệnh thông thường – Giới thiệu những phương pháp tự nhiên để chăm sóc tóc, sắc đẹp và tạo thư giãn.
- Massage: Giới thiệu những phương pháp tự massage, massage em bé, massage dành cho thể thao và massage kích thích – Kỹ thuật điều hòa cơ thể, xoa dịu các cơ bắp và các khớp đang bị đau nhức.
- Yoga: Giới thiệu đầy đủ một khóa học Yoga dành cho người mới bắt đầu và người đã tập luyện – Những kỹ thuật chống lại stress và sự căng thẳng thường ngày, qua đó nâng cao sức khỏe tinh thần.
Massage Chân – Phòng Và Trị Bệnh
Hiện nay massage chân đang trở thành liệu pháp quan trọng, phổ biến để phòng trị bệnh và bảo vệ sức khỏe.
Sách trình bày chi tiết tên, sơ đồ các huyệt vị và khu phản xạ ở bàn chân cũng như các kỹ thuật massage chân cơ bản để trị liệu những chứng bệnh thường gặp ở hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa, hệ tuần hoàn…
Với cách giải thích và hướng dẫn ngắn gọn, dễ hiểu kết hợp hình ảnh minh họa cụ thể, sinh động, sách giúp người bệnh có thể tự thực hành các kỹ thuật vê, xát, day, ấn, nặn… để đạt được lợi ích và hiệu quả trị liệu. Đặc biệt sách còn là tài liệu tham khảo hữu ích cho các thầy thuốc đông y và cả những chuyên viên châm cứu, massage.
