10 cuốn sách hay về nỗi sợ hãi, tiết lộ sự thật tiềm ẩn, dạy bạn cách vượt qua nỗi sợ hãi trước áp lực xã hội, thất bại, nói trước đám đông,..
Sống Không Lo Âu Và Sợ Hãi
Đức Phật nói rằng ngay cả khi có đau khổ và bấp bênh trong cuộc sống, con người vẫn có thể hạnh phúc nếu họ biết cách phân biệt giữa hành động tốt và xấu. Ngài đã cung cấp nền tảng đạo đức cho giáo lý của mình, biết phân biệt giữa những việc làm thiện xảo và bất thiện xảo.
Muốn vậy, trước hết con người phải có chính kiến, tức là phải nhận thức được bản chất bất toại nguyện của cuộc đời, đồng thời định hướng cuộc đời mình một cách đúng đắn bằng cách chế ngự cơn nóng giận, vượt qua ganh tị và thù hận, tìm thấy sự bình yên giữa bất hòa và xung đột, hy sinh vì hạnh phúc của người khác, nhất là nhận ra những giá trị chân chính của tình yêu thương, bao dung, nhẫn nhục, bằng lòng… để cuộc sống không còn âu lo, sợ hãi, bấp bênh, bất toại nguyện.
Không Sợ Hãi – Năm Nguyên Tắc Kiến Tạo Một Cuộc Đời Phi Thường Và Ý Nghĩa
Không sợ hãi là lời kêu gọi hành động cho những người muốn tìm kiếm, xây dựng một cuộc sống phi thường và mang đến sự thay đổi lớn lao.
Khi Chủ tịch Hội Địa lý quốc gia Mỹ Jean Case quyết định nghiên cứu các giá trị cốt lõi của những nhà kiến tạo vĩ đại, trong quá khứ cũng như hiện tại, từ những nhà sáng chế đến những nhà cách mạng, bà tìm thấy 5 đặc điểm chung đáng ngạc nhiên. Họ không phải là những giàu có, có đặc quyền hay thậm chí là không phải là thiên tài, mà họ là những người khác biệt dám “cược lớn”, can đảm chấp nhận mạo hiểm, biến thất bại thành những bài học ý nghĩa, không ngại vươn xa và để cho sự cấp bách chinh phục nỗi sợ hãi.
Trong cuốn sách Không sợ hãi, Jean Case khắc họa rõ nét 5 nguyên tắc này thông qua nhiều câu chuyện sống động – từ kinh nghiệm chuyển đổi của cá nhân bà, tới câu chuyện ấn tượng của Jane Goodall Tiến sĩ, Hiệp sĩ Hoàng gia Anh trong việc thấu hiểu và bảo vệ loài tinh tinh, quyết định của đầu bếp nổi tiếng José André trên con đường trở thành “người phản ứng đầu tiên” và đưa nhà bếp của anh đến những nơi bị bão tàn phá để chăm sóc những người bị đói, cho tới nỗ lực đầy tham vọng của Bryan Stevenson – luật sư, nhà hoạt động xã hội – nhằm chấm dứt tình trạng bất bình đẳng, và nhiều câu chuyện khác nữa….
Cú Nhảy Thoát Khỏi Thói Quen Và Nỗi Sợ Hãi
Cuốn sách, với những lời khuyên sáng suốt của vị thầy nổi tiếng Pema Chodron, áp dụng trí huệ Phật giáo vào những vấn đề phát sinh từ các phản ứng vốn đã bị méo mó bên trong chúng ta. Một trong các điểm mà cuốn sách đề cập là từ bi với những khó khăn trong sự sinh tồn của con người và sẵn sàng thừa nhận những thất bại của chính mình. Hướng dẫn ngắn gọn này mang đến công cụ vô giá để con người đối mặt với những thời kỳ biến động.”
Publishers Weekly – Chúng ta hoàn toàn có năng lực phá vỡ những khuôn mẫu có tính chất hủy hoại trong cuộc sống của mình, đồng thời, trải nghiệm một cảm giác mới về tự do và hạnh phúc. Với những phân tích về khái niệm Phật giáo shenpa, Pema Chodron giúp chúng ta thấy được những thói quen của tâm thức có khuynh hướng khiến ta bị “dính mắc” và kẹt trong những trạng thái giận dữ, đổ lỗi, căm ghét bản thân, hay nghiện ngập. Một khi thấy những khuôn mẫu này, chúng ta có thể bắt đầu thay đổi cuộc sống của mình theo hướng tốt hơn. Điểm mấu chốt là học một cách thức mới để đối mặt với những khó khăn và bất an không tránh khỏi của cuộc sống hàng ngày: Chúng ta phải học cách hiện hữu và mở rộng trái tim.
Mẹ Đừng Lo! – Quái Vật Ư? Chuyện Nhỏ! – Giúp Trẻ Vượt Qua Nỗi Sợ Hãi
Bạn Gấu mèo Bert luôn tỏ ra mình là người gan dạ, dũng cảm nhất, vì thế bạn ấy hay trêu chọc mọi người: Nào là dọa sâu với bạn Cừu, dọa quái vật với bạn Gà, dọa bị chảy máu với bạn Cáo… Khi bị Bert trêu đùa, Cừu, Gà và Cáo đã rất tức giận và các bạn ấy đã lập “một kế hoạch có thể khiến cậu ấy chừa cái tật xấu này đi!”.
Nhóm bạn đã cùng thực hiện kế hoạch gì để trừng trị bạn Bert xấu tính và liệu Bert có nhận ra lỗi lầm và bỏ được tính xấu không, các bạn nhỏ cùng đón đọc tiếp truyện nhé!
Không Diệt Không Sinh Đừng Sợ Hãi
Nhiều người trong chúng ta tin rằng cuộc đời của ta bắt đầu từ lúc chào đời và kết thúc khi ta chết. Chúng ta tin rằng chúng ta tới từ cái Không, nên khi chết chúng ta cũng không còn lại gì hết. Và chúng ta lo lắng vì sẽ trở thành hư vô.
Bụt có cái hiểu rất khác về cuộc đời. Ngài hiểu rằng sống và chết chỉ là những ý niệm không có thực. Coi đó là sự thực, chính là nguyên do gây cho chúng ta khổ não. Bụt dạy không có sinh, không có diệt, không tới cũng không đi, không giống nhau cũng không khác nhau, không có cái ngã thường hằng cũng không có hư vô. Chúng ta thì coi là Có hết mọi thứ. Khi chúng ta hiểu rằng mình không bị hủy diệt thì chúng ta không còn lo sợ. Đó là sự giải thoát. Chúng ta có thể an hưởng và thưởng thức đời sống một cách mới mẻ.
Không diệt Không sinh Đừng sợ hãi là tựa sách được Thiền sư Thích Nhất Hạnh viết nên dựa trên kinh nghiệm của chính mình. Ở đó, Thầy Nhất Hạnh đã đưa ra một thay thế đáng ngạc nhiên cho hai triết lý trái ngược nhau về vĩnh cửu và hư không: “Tự muôn đời tôi vẫn tự do. Tử sinh chỉ là cửa ngõ ra vào, tử sinh là trò chơi cút bắt. Tôi chưa bao giờ từng sinh cũng chưa bao giờ từng diệt” và “Nỗi khổ lớn nhất của chúng ta là ý niệm về đến-đi, lui-tới.”
Thoát Khỏi Lo Lắng & Sợ Hãi
Chúng ta sống trong thời đại của lo âu.
Cuộc sống công nghiệp với tốc độ dồn dập và những thôi thúc không ngừng nghỉ để đáp ứng vô số nhu cầu hàng ngày đã làm con người rơi vào tình trạng căng thẳng và mắc những căn bệnh tinh thần điển hình của thời đại.
Những căn bệnh điển hình ấy là những rối loạn lo âu. Khi nỗi ưu phiền gia tăng, chúng ta dính mắc vào đủ loại lo âu. Rối loạn hoảng hốt, rối loạn ám ảnh bức bách, rối loạn căng thẳng sau chấn thương…
Có thể chữa trị những rối loạn lo âu ấy bằng cách nào? Cuốn sách của tiến sĩ Robert L. Leahy đưa ra giải pháp để khắc phục triệu chứng và truy tìm nguyên nhân của rối loạn lo âu từ chính các quy luật tâm lý của con người.
Một cuốn sách sâu sắc và thực tiễn dành cho tất cả mọi người – những người đôi khi tưởng rằng mình đứng ngoài các chứng bệnh thời đại, nhưng thực ra các rối loạn lo âu không chừa một ai – vì không một ai không sống trong thời đại của lo âu.
Fear – Sợ Hãi (Hóa Giải Sợ Hãi Bằng Tình Thương)
Hầu hết chúng ta ai cũng đã trải qua những giây phút hạnh phúc lẫn khó khăn trong cuộc sống. Tuy nhiên có nhiều người ngay lúc đang vui sướng nhất mà lòng vẫn trĩu nặng lo sợ, sợ ngày vui sẽ qua mau, sợ không như mong cầu, sợ phải xa cách người thương và một nỗi sợ lớn nhất, sợ thân xác mình sẽ tàn hoại. Cho nên ngay lúc biết bao điều kiện của hạnh phúc có đó niềm vui vẫn không trọn vẹn.
Chúng ta cứ nghĩ rằng để được hạnh phúc thì phải tránh né hay quên đi lo sợ. Chúng ta không mấy thoải mái khi phải nghĩ đến những gì đã làm cho ta lo sợ, rồi chúng ta chối bỏ: “Thôi! Thôi! Tôi không muốn nghĩ tới chuyện đó!” Chúng ta nhắm mắt làm ngơ nhưng lo sợ vẫn còn đó trong ta.
Cách duy nhất để bớt đi lo sợ và thật sự hạnh phúc là nhận diện lo sợ và quán chiếu gốc rễ của lo sợ. Thay vì tránh né, ta sử dụng khả năng tỉnh giác và quán sát tinh tường.
Chúng ta lo sợ những gì ngoài tầm kiểm soát của ta. Chúng ta sợ bệnh, sợ già, sợ mất đi những gì mà ta trân quý. Chúng ta cố ôm giữ địa vị, tài vật và người thương. Nhưng ôm giữ không giúp bớt lo sợ. Trước sau gì sẽ có một ngày chúng ta phải buông bỏ tất cả. Chúng ta không thể mang địa vị, tài vật, người ta thương theo chúng ta mãi..
Cười Với Nỗi Sợ Hãi
Chúng ta có thể can đảm đối diện với cuộc đời bất kể thời điểm nào. Những gì làm chúng ta sợ hãi cũng từng làm nhiều người khác sợ hãi, chúng vẫn vậy, chẳng thay đổi gì nhiều qua thời gian, hay từ người này sang người khác. Bởi, thân phận con người và những trở ngại thách thức không phải là vấn đề cá nhân mà thuộc về bản chất đời sống. Có lẽ vì thế, ngay bây giờ luôn là thời điểm thích hợp để chúng ta nhìn thẳng vào các vấn đề có liên quan đến nỗi sợ hãi.
Cười Với Nỗi Sợ Hãi bàn về nguyên nhân của sợ hãi và lo âu, đồng thời, đưa ra những lời khuyên thực tế giúp chúng ta thay đổi thái độ và nhận thức, giúp chúng ta chinh phục nỗi sợ hãi chứ không đơn giản là đè nén hay chạy trốn nó. Để thật sự không còn sợ hãi, chúng ta phải bắt đầu làm quen với nó. Và trên hết, chúng ta phải học cách mỉm cười với nó.
Chogyam Trungpa đã liên kết sự hiểu biết sâu sắc về văn hóa phương Tây với tri thức uyên thâm về truyền thống phương Đông. Điều này dẫn đến một phương pháp tiếp cận mang tính cách mạng trong việc giảng dạy Phật pháp, trong đó, những giáo lý thâm sâu và cổ xưa nhất đã được trình bày một cách hiện đại.
Ngoài Vùng Sợ Hãi Có Gì Vui?
MỌI THỨ BẠN MUỐN ĐỀU Ở PHÍA BÊN KIA NỖI SỢ, KỂ CẢ ƯỚC MƠ
Con người ta có vô vàn điều sợ hãi: sợ xấu, sợ nghèo, sợ đau, sợ thất bại, sợ thay đổi, sợ lựa chọn, sợ nói trước đám đông, sợ bị chỉ trích, sợ năng lực không được công nhận, sợ cảm giác thiếu an toàn… Thấy không? Nỗi sợ đã kéo bạn lùi xa cả vạch xuất phát của bản thân.
Nghĩ mà xem, khi bạn thử một điều gì mới, ví dụ như quần áo mới, công việc mới, gặp gỡ người mới, hay làm một điều chưa từng trước đây… bạn có cảm thấy sợ và không thoải mái không? Thường thì là có. Nhưng sau đó càng thử, bạn sẽ càng thấy quen và ngày một phát triển bản thân hơn.
Ước mơ của bạn cũng cần phải vượt qua ranh giới sợ hãi mới có thể thành hiện thực.
“Ngoài vùng sợ hãi có gì vui?” là cuốn sách nổi tiếng nhất của Koichi Honda – một doanh nhân, diễn giả rất được yêu mến tại Nhật Bản. Ngay từ lần xuất bản đầu tiên, cuốn sách đã lọt top best-seller, liên tục tái bản ở đất nước mặt trời mọc cũng như được dịch ra nhiều thứ tiếng khác.
Tại sao cuốn sách lại thu hút nhiều độc giả tới vậy? Vì nó đúc kết những kinh nghiệm vô giá để người đọc vượt qua sự sợ hãi và chạm tới thành công. Hành trang ấy gồm có:
– Mindset thành công.
– Biết mình là ai, nhưng không phải để ghét bỏ bản thân hay kiêu ngạo, mà để yêu lấy mình.
– Kết nối với nhau bằng niềm vui, bởi ta sẽ cần vài người bạn đồng hành.
– Hãy nghĩ rằng mình xứng đáng.
– Học hỏi nhưng áp dụng có chọn lọc, bởi con người giống như chiếc điện thoại, cần cài đặt những ứng dụng tương thích mới có thể hoạt động tốt.
Nguyên Tắc 50 – Không Sợ Hãi
Sợ hãi là một trong những cảm xúc nguyên thủy nhất mà mỗi người cảm nhận được ngay từ lúc chào đời. Không ai thoát khỏi quy luật chung này. Vì vậy, vượt qua sợ hãi, với tất cả hình thức cung bậc đa dạng của nó, không phải là điều tự nhiên đến mà là kết quả của một quá trình nỗ lực kiên trì, có ý thức, có phương pháp.
Robert Greene đã trình bày trong cuốn sách của mình, thông qua 10 chương sách, 10 chiến lược hành động khác nhau để vượt qua những khía cạnh khác nhau của cảm giác sợ hãi. Những gì được viết ra trong cuốn sách không phải là điều gì mới lạ do tác giả phát minh ra, mà đơn thuần chỉ là sự tổng kết có hệ thống những phương cách mà nhiều nhân vật nổi tiếng trong lịch sử thuộc mọi lĩnh vực – từ chính trị, quân sự đến kinh doanh, từ thể thao đỉnh cao đến nghiên cứu khoa học – đã áp dụng thành công để vượt qua nỗi sợ hãi của chính họ nhằm tiến tới thành công.
Bên cạnh những khuôn mặt nổi tiếng trong lịch sử, Greene dẫn dắt bạn đọc theo con đường vươn lên của ca sĩ nổi tiếng 50 Cent từ một đứa trẻ lang thang bán ma túy trên đường phố trở thành ông chủ đầy quyền lực của một đế chế kinh doanh phát đạt, cũng như cách mà anh vượt qua những thử thách mới, những nỗi sợ hãi mới gặp phải trong mỗi giai đoạn của cuộc sống.
