8 cuốn sách hay dành cho những người đang ở độ tuổi trung niên chia sẻ những bài học quan trọng trong cuộc sống.
Yoga Cho Sức Khỏe Vững Bền
Yoga là một phương pháp thư giãn cơ thể, tập trung tâm trí và phòng tránh bệnh tật. Yoga cũng giúp chúng ta chống lại những căng thẳng, chính vì thế mà Yoga hiện rất được quan tâm và góp phần giúp chúng ta bắt nhịp với cuộc sống thay đổi quá nhanh hiện nay. Yoga sẽ giúp chúng ta đạt được sự hòa hợp giữa thân và tâm. Luyện tập các tư thế (asana) và các bài tập thở (pranayama) sẽ giúp thanh lọc cơ thể, phục hồi năng lượng và tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai. Ngoài ra, yoga cũng giúp cân bằng lại cảm xúc để ta có thể ứng phó hiệu quả với những đòi hỏi của cuộc sống.
Yoga cho sức khỏe vững bền sẽ giới thiệu cách tập hatha yoga, bao gồm một loạt các tư thế được sắp xếp và hướng dẫn sao cho phù hợp với năng lực tập của từng người. Yoga cho sức khỏe vững bền giới thiệu đến bạn những thế tập cơ bản và những kỹ thuật hít thở yoga dễ thực hiện. Những hướng dẫn dễ hiểu này thích hợp cho những ai lần đầu làm quen với yoga, và cả những ai muốn luyện tập thêm ở nhà.
Sách bao gồm hai loạt bài tập. Khi bạn đã quen với các thế tập và kỹ thuật cơ bản, bạn có thể chuyển sang chương trình nâng cao hơn. Sau một thời gian luyện tập, bạn sẽ nhận thấy yoga góp phần cải thiện cuộc sống của bạn một cách đáng kể, không chỉ về sức khỏe thể chất mà còn đưa bạn bước vào hành trình khám phá bản thân đầy thú vị.
Những Bài Học Dành Cho Tuổi Trung Niên
Cuốn sách Những Bài Học Dành Cho Tuổi Trung Niên được biên soạn nhằm giới thiệu các phương pháp giúp các người ở lứa tuổi trung niên thay đổi chính mình để thích ứng với môi trường và hoàn cảnh xã hội đang phát triển. Nội dung sách cung cấp cho bạn rất nhiều điều bổ ích.
Sách được chia làm 4 chương chính. Đây cũng là 4 điều quan trọng nhất mà tuổi trung niên cần lưu ý. Mỗi chương đều có những đề mục cụ thể giúp bạn dễ dàng tìm thấy vấn đề mà mình đang quan tâm.
- Chương 1: Đừng để áp lực làm bạn mệt mỏi
- Chương 2: Trong tim có uất ức hãy can đảm nói lên.
- Chương 3: Người trung niên không nên quá bảo thủ, giữ gìn sức khỏe
- Chương 4: Vợ chồng cùng dắt tay nhau, đường đời sẽ dễ dàng bước qua. Phải đối đãi thật tốt với người trung niên
Tuổi 40 Trải Nghiệm
Tuổi 40 là giai đoạn hoàn hảo nhất, khi bạn có thể tận hưởng những trải nghiệm mà tuổi 20 không có được và tận hưởng sự tươi trẻ mà tuổi ngoài 50, 60 không còn lại bao nhiêu. Nếu bạn không hài lòng với cuộc sống của mình trong nửa thập kỷ trước, thì bây giờ là lúc để thay đổi.
Bài học của tuổi 40 là trong bất kỳ hoàn cảnh nào cũng hãy tìm thấy ý nghĩa của hạnh phúc và cuộc sống. Nếu bạn nhận ra rằng, hơn 40 năm vừa qua chỉ là bước chuẩn bị cho hành trình sắp tới đây, bạn sẽ thấy vô cùng phấn chấn. Ở tuổi 40, bạn vẫn còn cơ hội để thực hiện những điều mới mẻ, sống một cuộc đời mới khác với hình ảnh hiện tại. Có thể trực giác đang chỉ đường cho bạn đến với cuộc sống tươi đẹp thật sự của mình đấy. Bạn hãy tin vào những cảm hứng từ sâu thẳm trong lòng mình mà hành động. Hãy thử sống theo cảm hứng dù chỉ trong một khoảnh khắc, từ đó cuộc đời bạn sẽ thay đổi.
Cuốn Sách Dành Cho Phụ Nữ Tuổi Trung Niên
Trong hành trình cuộc đời của con người, vì sao lại chỉ chú ý tuổi trung niên? Đây là mốc trung gian trong hành trình của cuộc đời, nếu vẽ hành trình này thành một đường cong đặt trong hệ tọa độ thì độ tuổi này cũng chính là đỉnh của cung tròn.
Đường cong của con người đi từ trên xuống, còn đường cong gánh nặng công việc và gia đình lại hướng từ dưới lên. Điểm giao nhau của hai đường cong hình lưỡi kéo này chính là độ tuổi trung niên. Sự thay đổi về sinh lý, áp lực cuộc sống và công việc tập trung ở đây sẽ khiến cho tâm lí, suy nghĩ và quan niệm của phụ nữ tuổi trung niên có sự thay đổi rõ rệt.
Tuổi trung niên là thời kỳ quá độ quan trọng nhất trong cuộc đời mỗi người; gia đình, con cái và công việc – ba nhiệm vụ nặng nề nhất trong thời hiện đại đối với người phụ nữ.
Bí Quyết Giữ Gìn Hạnh Phúc Tuổi Trung Niên
Tập sách đề cập đến một chủ đề có thể gợi sự tò mò của rất nhiều độc giả, bởi việc quan tâm giữ gìn hạnh phúc ở tuổi trung niên – giai đoạn hầu như đã vượt qua cả chặng đường dài thử thách của thời gian – dường như đến nay vẫn chưa được mấy người quan tâm đến.
Sách đề cập đến hàng loạt các vấn đề mà theo tác giả có thể là nguyên nhân giúp người ta duy trì được hạnh phúc ở độ tuổi trung niên. Không chỉ là những vấn đề thuộc phạm vi ứng xử, giao tiếp, mà còn có cả những vấn đề liên quan đến sức khỏe, đặc biệt cần quan tâm lẫn nhau ở độ tuổi ngay càng suy yếu này.
Sách cũng dành một phần để nêu lên những ví dụ, những trường hợp điển hình, có thể xem là những bài học vô cùng sinh động để chúng ta học hỏi một cách thực tiễn.
Khoa Học Thường Thức Về Chế Độ Ăn Uống – Tuổi Trung Niên
Để giúp bạn đọc có thể thêm kiến thức về dinh dưỡng theo độ tuổi, xin trân trọng giới thiệu cuốn sách Tuổi trung niên.
Nội dung sách bao gồm các chỉ dẫn cách cần thiết về chế độ ăn uống theo từng độ tuổi, đồng thời hướng dẫn chế biến một số món ăn dành cho tình trạng sức khỏe cụ thể.
Tuổi 50 Hy Vọng
Nếu bạn sống đến 90 tuổi, không tính 20 năm đầu còn đi học, thì hiện tại vừa đúng là trung điểm trong cuộc sống của bạn, nghĩa là “nửa hiệp sau” của cuộc đời chỉ mới bắt đầu thôi.
Và bạn biết rồi đấy, trận đấu thể thao nào cũng vậy, hiệp sau luôn là thú vị nhất. Kết quả thắng hay thua sẽ được quyết định ở hiệp này. Dù hiệp đầu bạn đang thắng thế, cũng không có gì đảm bảo bạn sẽ thắng cả trận đấu. Và ngược lại nếu bạn đang thua hiệp đầu, cũng không có nghĩa là bạn sẽ tiếp tục thua cho đến cuối trận.
Cuộc sống cũng như vậy, và câu hỏi đặt ra là bạn có muốn hoàn thiện mình để có thể tận hưởng cuộc chơi và giành chiến thắng cuối cùng hay không?
Bước một bước nhẹ nhàng để bắt đầu cuộc sống tuyệt vời. Hãy tìm lại chính mình của những ngày xưa, và dành nguồn năng lượng tích cực ấy để tận hưởng một cuộc đời thực thụ! Hãy khơi dậy tài năng và ước mơ đang ngủ quên bên trong bạn. Nhất định ở đâu đó có người đang chờ điều đó.
Hãy sống sao cho bạn có thể nói ra tự đáy lòng rằng: “Tôi đã sống một cuộc đời tuyệt vời!” khi nhắm mắt xuôi tay.
Vẫn Là Alice
Alice là giáo sư đại học Harvard. Ở tuổi 50, cô có một sự nghiệp rực rỡ và gia đình đầm ấm cùng những đứa con thành đạt. Bất ngờ, một ngày nọ, cô được chẩn đoán mắc bệnh Alzheimer khởi phát sớm, khiến mọi thứ trong cuộc sống của cô đều đảo lộn.
Alice và người thân đã làm thế nào để chống chọi lại căn bệnh quái ác này? Mời bạn đọc cùng đồng hành với hành trình chống chọi lại căn bệnh Alzheimer của nữ giáo sư Alice qua tiểu thuyết này nhé!
